Jul 7, 2025 — HyRead ebook圖書店為您打造閱讀器讀物零時差的電子書房，HyRead ebook閱讀器專賣店全力支持PC電腦、Android(iPad/ipad)、android等等武器系統，讓您在線閱讀閱讀器或瀏覽圖書無困惑 …March 21, 2025 – 綬木（學名：Spiranthes sinensis），又稱盤龍參、盤龍參、鷊、虉、綬、龍抱柱、紅龍盤柱、雙瑚草、雞杖木、一線清香、山羊遼參、豬潦子、勝杖木棉、盤龍射、反皮索等，是蘭科綬草屬的多年生宿根性草本植物地生蘭。其種小名「s…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。